夏季时候，中老年朋友们常常觉得身子骨特别难受。外面暑气蒸腾，人一活动就容易出汗，还伴随着心慌气喘、口舌生疮、吃饭没胃口、睡觉不踏实这些小毛病。想要进补又怕吃出火气，不吃补品身体又会感觉虚弱。其实西洋参是个例外，它是夏天为数不多能天天吃、不会上火的补品。中医典籍里说西洋参"补气而不温燥、清火又不像寒凉"，既能补足气力，又能滋养阴液，同时把体内的火气和燥热都清理干净。
进入三伏天，中老年朋友们要是能坚持喝下面推荐的四种西洋参搭配茶饮，不仅可以在酷暑中保持体力，还能让五脏六腑得到良好保养，从而减少全年生病次数，让体质更加强健。
第一种是西洋参枸杞养脏茶（补气养阴、消除疲劳）
需要准备的材料有：西洋参片3克、枸杞10粒、温开水
泡法很简单：把所有食材用温水洗净，放进养生杯里，用90度热水慢慢闷泡15分钟。水凉了可以续热水继续喝，喝到味道变淡的时候，记得把西洋参片嚼服。
喝这个茶特别适合夏天容易累的中老年人。一到夏季，人容易阴阳双虚，动不动就出虚汗、心慌气短、精神不振。西洋参能补足元气、清走虚火，枸杞则能滋补肝肾、养护精血。这两个搭配起来，一边补气、一边养阴，既不会上火，也不会过于滋腻。经常头晕、浑身无力、夜里盗汗、眼睛干涩的中老年朋友经常喝，很快就能精神饱满、气力充沛，五脏都得到滋养，整个夏天都不会虚脱。
第二种是西洋参麦冬润肺水（清心润肺、缓解口渴）
食材：西洋参3克、麦冬8克
泡法：把两种材料洗净，放进养生壶，用小火煮10分钟当茶喝。喝起来味道清甜，特别适合全天饮用。
夏季高温对心肺阴液伤害很大。中老年朋友们常常觉得喉咙干涩、心里燥热、干咳气短、晚上睡不着，喝再多水都不解渴。麦冬能养阴润肺、清心除烦，再加上西洋参清补肺气、安抚心神，这组搭配专门克制夏季心肺燥热、气短胸闷、虚火上升的情况。持续喝的话，肺部会感觉清爽，心脏更安稳，呼吸也更顺畅，能有效预防夏季出现心肺方面的不适。
第三种是西洋参山楂消食水（健脾助消化、清理血管）
需要准备的材料有：西洋参3克、干山楂片10克
泡法：把山楂和西洋参洗净，加水焖煮12分钟，过滤出茶汤温着喝。味道酸甜可口，特别能开胃。
夏季湿热重容易让脾胃受困，中老年朋友普遍面临食欲不振、积食腹胀、消化不良这些烦恼。山楂能健脾开胃、消食化滞、清理血管垃圾，西洋参能补气健脾、增强脾胃功能。两者一补一消，既能解决食欲差、不消化的问题，又能扫除血管多余的油脂、促进血液流通。非常适合脾胃功能弱、新陈代谢慢、血脂有点高的中老年朋友在夏季长期调养。
第四种是西洋参红枣安神茶（益气养血、帮助睡眠）
需要准备的材料有：西洋参3克、红枣3颗（去掉枣核）
泡法：把红枣切开去核，和西洋参一起放进杯中，用沸水闷泡15分钟。喝起来味道温和甘甜，晚上喝也不会影响睡眠。
夏季白天长晚上短容易让心火旺盛，中老年朋友特别容易气血不足、心神不宁、入睡困难、半夜老醒。红枣能补中益气、养血安神，西洋参能清虚火、补元气、安定心神。两者搭配起来，既能补气血、清心火，又能帮助睡眠。能明显改善夏季心烦多梦、身体虚弱、起床后还累的情况。气血补足、心火清完，人就能睡得更安稳、精神更充沛，免疫力也会稳步提升，夏天就不容易生病。
总的来说，这四种西洋参黄金搭配专门解决中老年夏季常见的气虚、火旺、脾虚、失眠、血管堵塞四大难题。性质温和不偏寒热，一年四季都可以喝，在三伏天饮用尤其合适。坚持喝的话，五脏都能得到保养，不仅能顺利过完夏天，秋冬季节生病也会少很多。