很多人一到换季，或者熬夜过后，就会感觉到口干舌燥，并且浑身乏力，提不起精神。尤其是那些平时就久坐不动、经常用眼，又不爱喝水的人，身体里面的津液不足，整个人看起来就会很疲惫憔悴。
西洋参是很多人都认可的一种清补好物，它不燥热，也不容易上火，主要是用来养阴生津，益气提神。要是单喝西洋参，效果确实有限，如果搭配这4种食材，那效果堪比黄金组合，日常用来泡水喝，就可以温和地滋养身体。
很多注重养生的人都知道，西洋参最出色之处就是清补而不燥。它与人参的温补、容易上火不同，西洋参的性子偏凉，既能补气，又能滋阴润燥，专门对付身体津液亏虚和气虚疲惫的问题。
不过，单独冲泡西洋参，营养和养生的效果相对来说是比较单一的。如果搭配上枸杞、麦冬、黄芪、红枣这四种常见的食材，就能取长补短，适应日常中不同的身体状态，只要坚持喝上一段时间，口干、乏力、精神不好的问题都会慢慢得到改善。接下来分享4种简单又好做的西洋参养生茶饮，可以在家或者办公室随时泡着喝。
一、西洋参枸杞茶【护眼抗疲、滋阴生津】
冲泡方法
取西洋参片3-5克、宁夏枸杞10粒左右，用温水快速清洗干净。把它们放进养生杯里，倒入90度以上的沸水，盖上盖子焖泡5-8分钟就可以喝了，可以反复冲泡，直到味道变淡为止。
养生作用
这个搭配是日常养生的基础方法，适合大多数的人。枸杞可以滋补肝肾、养肝明目，和西洋参一起搭配，能够更好地滋阴补气。
对于那些经常熬夜、长时间看手机和电脑、眼睛干涩酸胀、到了午后就犯困没精神的人来说，经常喝这款茶饮，能够有效缓解眼部疲劳，补充身体所需的津液，改善眼干口干、脸色暗沉的情况，让整个人看起来更有精神。
二、西洋参麦冬饮【润燥补水、生津降火】
冲泡方法
准备好西洋参3克、麦冬5克，把这些食材洗干净。放进杯子中，用沸水冲泡，焖泡10分钟左右，口感温润而且回甘，不需要加糖，这样泡出来更清淡，也更有益健康。
养生作用
麦冬是一种经典的润燥食材，特别擅长滋养心肺，补充津液，和西洋参搭配在一起，润燥的效果会更好。
适合在秋冬季节干燥的时候喝，特别是那些经常感觉咽喉干涩、说话多、肺热口干的人。平时容易虚火上浮、手心发热、喝了水也不能缓解口渴感的人，坚持饮用，能够清热润燥，补充体内缺少的津液，从而摆脱干燥带来的不适。
三、西洋参黄芪茶【补气提劲、改善乏力】
冲泡方法
西洋参3克、黄芪5克，把这些食材用清水洗干净。用沸水冲泡，焖泡8分钟，可以反复冲泡来喝，气虚疲惫的人群可以每天喝。
养生作用
黄芪是补气效果最好的食材之一，专门用来补中益气、提升体力，和西洋参搭配在一起，一温一凉，可以中和性质，补气的同时不容易上火。
对于那些气虚体质、浑身酸软无力、早上起床就昏昏沉沉、稍微活动一下就感觉气短的人，这款茶饮的效果非常出色。只要长期坚持喝，能够提升身体的精气神，摆脱总是懒洋洋、没精神的状态，体力和免疫力都会慢慢地增强。
四、西洋参红枣水【温润养血、提亮气色】
冲泡方法
西洋参3克、去核红枣2颗，红枣最好切开一些，这样更容易出味道。把食材放进杯子中，用沸水焖泡6分钟就可以，口感微甜，适合各个年龄段的人喝。
养生作用
红枣可以补中益气、养血安神，能够中和西洋参的凉性，让性质更加温和，既可以补气，也可以养血。
适合气血不足、脸色蜡黄、手脚经常感觉微凉、睡眠比较浅、容易心慌疲惫的人群。女生们平时经常喝，能够滋养气血，改善看起来憔悴的气色，让人看起来更有精神、更年轻。
实用小提醒
1、西洋参性质偏凉，脾胃虚寒、经常腹泻的人不要过量喝。
2、这些茶饮主要是用来日常养生调理的，不能替代药物，如果身体有什么不舒服，还是需要及时去医院看看。
3、最好在白天喝，晚上睡觉前尽量不要喝，以免影响到睡眠质量。
日常养生不需要花费太大的代价，一杯简单的养生茶，只要长期坚持，就能够看到效果。这四款西洋参黄金茶饮，根据需求来搭配喝，可以补足津液、补气养血，轻松地养出满满的精气神！