你坚持吃的健康食品，其实根本不健康！

"健康"二字，背后可能藏着你没想过的风险。

苹果醋

市面上苹果醋分两种。一种是好喝的饮料，主要成分是苹果醋原浆、浓缩苹果汁和糖，含糖量比可乐还高。另一种是味道一般的苹果醋，常宣传能降血糖，但实际效果不大。降血糖关键看醋酸浓度。我们平时用的食醋醋酸浓度在5%到6%，部分苹果醋为了口感，把浓度降到0.几%，效果就差远了。喝多了伤牙釉质，牙齿感觉粗糙，舌头舔着发涩。胃不好的人喝后，还可能引发胃疼呕吐。

苹果醋

酵素食品

酵素产品主要有自制和商品两种。自制的，如水果酵素，原理和泡菜差不多，按比例放水果、糖、水，密封阴凉处一两周。商品酵素，则是用小麦、大豆等原料发酵后提取。严格生产的，或许有用。问题在于，有些会加添加剂，比如蒽醌类泻药，以实现清肠减肥宣传。这种成分会损害肠黏膜，长期食用可能导致"结肠黑色素沉着病"。

酵素食品

桃胶

桃胶本质是树胶，是桃树受虫伤后分泌的树脂，类似伤口愈合时流出的淡黄色液体。网传桃胶养颜，因它富含胶质。但实际上，桃胶是大分子物质，不溶于水也不被人体吸收。人体所需的胶原蛋白是蛋白质，只能从动物性食物获取。吃桃胶美容，效果并不明显。

桃胶

糯玉米

玉米热量不低，尤其糯玉米。因其含水量较少，碳水化合物的比例更高。一根甜玉米约262千卡，而一根糯玉米则有462千卡。减肥时，建议选择甜玉米。

糯玉米

无糖可乐

无糖的纯茶饮确实健康，但无糖可乐这类不含糖的甜饮料，仍会增加患糖尿病的风险。一项研究追踪了3.6万人发现，每天至少喝一杯无糖甜饮料的人，得2型糖尿病的风险比不喝的人高38%。