3种升糖最快的主食，糖尿病人要少吃

糖尿病患者挑拣主食需谨慎，平日里多钻研些常识实属必要。不妨用些升糖指数小的碳水食物来替换这三种主食，如此这般，血糖才可能趋于平稳，更能有效规避并发症。

以下三种主食，已是公认的升糖速度极快之选，糖尿病患者务必不能单独食用，否则血糖极有可能呈直线攀升之势。

1、各类白面面条

北方人多喜爱面条，种类丰富，有刀削面、拉面、手擀面、压面等等。这些面条淀粉量重，吃进肚里血糖便会急速飙升。

2、白面馒头

馒头也是北方人常吃的主食，其实它和面条属性相似，淀粉含量同样居高不下。糖尿病患者最好别吃纯白面馒头，吃一个，血糖很轻易就蹿升3点以上。

3、纯大米饭

米饭算得上是南方人的主要主食。因为糖尿病常识传播不够广，不少糖尿病患者依旧每顿照吃不误大米饭。在服用降糖药或者打胰岛素的情况下，血糖仍旧降不下来，足见米饭的升糖威力有多大。