吃水果，有技巧

三类水果大致可分寒凉、温热与平性。

一、三种情景下应暂停水果摄入

①风寒感冒期间 感冒时咳嗽，脾胃需轻松状态转化气血、抵抗外邪，水果易致湿气，可能妨碍脾胃正常功能，削弱自身修复能力。

②过敏复发时 如过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹发作时。水果易生湿，湿性黏腻，不利于外邪排出，可能增多身体痰湿，让黏膜水肿状况难以改善。

③消化功能欠佳时 若近期多食油炸、甜腻之物，出现胃胀、反酸、嗳气、腹胀、溏泄、矢气，舌苔厚腻说明脾胃运化状况不佳，此时应避免水果增加负担。

④根据医生处方服用中*药期间 中*药调理时，建议遵医嘱暂停水果。水果多含湿气，阻碍脾胃运化，影响药效吸收；部分水果生冷，会损耗阳气，不利于疾病恢复。若不确定是否应停用，最好咨询主治医师。

二、依据体质避免不同属性水果

①对阳虚、气虚体质者，宜少吃或不吃寒凉水果。寒凉水果需阳气来化解，长期食用或可损伤脾胃及阳气。阳虚者常感怕冷，手脚、腹部冰冷，穿衣较多；气虚者易感疲惫，体力精力不足，易感冒，病后恢复缓慢。

②对阴虚或局部有郁火者，宜少吃或不吃温热水果。温热水果助热，易使体质偏热者上火。阴虚者舌红少苔，怕热，手足心热，心烦，口干，盗汗；郁火者舌红，情绪急躁，唉声叹气，口苦、大便干、小便黄。