不少人都有过这样的体验，偶尔点开短视频，本想只是刷个几分钟，结果不知不觉间数小时已悄然流逝，事后常感空虚疲惫，并且难以重新集中精神投入学习或工作。短视频究竟是如何牢牢吸引人的注意力？专家分析认为，其核心在于大脑的奖赏机制。
中国科学院计算技术研究所研究员 张语轩指出：大脑的内部动机系统里有一种叫多巴胺的物质，当你完成一个心愿时，会感到愉悦，这被称作“奖赏信号”。
专家进一步说明，一般而言，“奖赏信号”通常在我们达成某个目标后才会出现。但在社交媒体平台上，由于信息刺激强度大，这种“奖赏信号”会被频繁且迅速地触发，时间久了，用户便容易产生难以自控的状况。
中国科学院计算技术研究所研究员 张语轩补充道：社交媒体的智能算法原本的设想就是尽可能延长用户的使用时长，它推送的内容都经过细致测算，目的是让用户从中获取持续的愉悦。
这种持续的“奖励信号”会不断催生“再看一个”的想法。当大脑逐渐适应了这种即时满足后，对于那些需要长时间投入才能获得回报的活动，其吸引力可能会随之减弱。青少年由于认知控制系统尚未完全成熟，因此更容易受到这种即时满足机制的影响。
长时间深陷于碎片化信息中
或会导致认知能力减弱
连续刷短视频除了让人感觉对事情提不起劲外，是否意味着会越刷越笨呢？研究明确指出，目前无确凿证据显示刷短视频能直接降低智力水平，但长期埋首于碎片化、即时性的信息场景中，确实可能造成效率下降、注意力涣散等问题。
首都医科大学附属北京安定医院儿科病房主任 何凡解释：这并非大脑真正意义上的智力衰退，而是认知功能受到了干扰。具体来说，是影响了我们的专注力、记忆力以及执行功能，还包括深度思考所需的时间。这些变化给人的感觉就像是从根本上变“笨”了。
认知科学领域公认的观点中，智力与智商（IQ）并非等同的概念，智力实则是学习、记忆、推理、信息处理和适应环境等多种认知能力的综合呈现。研究员张语轩从认知神经科学视角向媒体阐释，若长期处于碎片化、即时反馈的信息环境中，可能会危及大脑的注意控制能力与执行控制能力，最终导致专注力下降、自我约束能力变差，这也会让人觉得“变笨”了。
中国科学院计算技术研究所研究员 张语轩进一步说：智力相当复杂，包括处理信息深度、处理速度、工作记忆的容量等多个维度。比如，若大脑执行控制系统遭受损害，就会表现得缺乏自律，这样一来，个人的聪明才智便难以发挥，做任何事都不易持久，某种程度上看也可称作“变笨”。
寻求科学方法缓解依赖
逐步摆脱电子设备沉迷
面对如何适度减少对电子设备的依赖，尤其是怎样科学地帮助青少年避免过度使用电子产品的问题，医学界提出了建议。
医生建议，摆脱对手机的“沉溺”需要逐步进行。对于已经形成依赖习惯的群体，特别是青少年来说，要实现改变可能需要数周乃至数月的时间。相较于责备与对抗，持续的陪伴、设立明确规矩和耐心的引导，往往更见成效。
探讨如何合理降低对智能机的依赖性？医疗专家建议：
此外，医生提到，青少年如果表现出沉迷于“玩手机”的行为，或许与他们的情绪状态、心理压力及人际互动有关联。
转自：央视新闻客户端
