《慢媒介：拥抱离线生活》，由[美]詹妮弗·劳赫撰写，李婉莹翻译，由上海译文出版社于2026年3月推出，全书共计428页，定价65.00元。在数字技术高度发达的今天，高强度使用媒介引发的心烦、焦虑感以及某种程度的疏离，已经演变为普遍的现代病症。因此，近年来“数字（轻）戒断”“数字排毒”等观念逐渐受到人们关注。虽然大家努力想与数字媒介拉开距离，却仍旧难以彻底摆脱对它们的依赖。这种情况说明，单纯将数字技术视为造成现代人生活质量不满的根源，这种看法本身就带有一定的片面性。《慢媒介：拥抱离线生活》的特殊之处在于，它将批判的重点放在了一种特定的现代价值观上：即在资本主义影响下形成的，推崇理性、追求效率、功利主义、科学至上，并认为人类有权支配自然的观念体系。从这个角度来说，《慢媒介》是对那种过分强调速度、利益而忽略可持续性的价值观的挑战。这是詹妮弗·劳赫在个人断网经历的基础上，将思考扩展至饮食、新闻、绿化媒介等多个层面进行的深入探索，并在此基础上提出了一套切实可行的、不依赖于个人自律的集体行动方案。通过这些方案，本书解答了一个长期未被充分探讨的问题：数字时代个体感到的焦虑，其真正根源并非技术本身，而在于一种将速度、效率与增长视为当然的生活哲学；真正的解决之道，不是逃避技术，而是在生活中重建以“慢”为核心价值观的、可持续发展的媒介文化。
詹妮弗·劳赫是当代传播学界一位具有强烈问题意识的研究者，她的学术兴趣长期集中在另类媒体、媒体行动主义和流行文化等领域。她关注主流媒介体系之外的各类声音，关心普通人在媒介环境中的主动能力，注重流行文化中那些未被主流资本体系所吸收的反抗力量。其专著《抵制新闻》深入研究了新闻受众的能动性，分析他们如何通过“不消费”“不转发”“不讨论”等方式参与对主流新闻生产的批评，多次强调受众并非媒介的被动接收者，而可以是协商、选择甚至抵抗的行动者。作为行动者，詹妮弗于2010年实施了为期六个月的“断网实验”，主动放弃所有数字设备，转而使用上世纪八十年代流行的模拟媒介。这一实验产生了重要意义，它创造了一种必要的“认知距离”，只有暂时远离数字媒介的全方位包围，才有可能重新审视那些被视为理所当然的日常行为，探究数字媒介究竟满足了哪些需求，又制造了哪些新的不足。通过这次实践，詹妮弗得出一个结论：数字媒介常被宣传为“绿色”“清洁”“无形”的替代品，但这种替代品从未真正达到这些描述的“轻盈”；实际上，无论是在环境可持续性还是人的身心健康方面，当前主流的数字媒介生产与消费模式都难以长期持续。基于这些发现，她撰写了《慢媒介：拥抱离线生活》一书，探讨人们如何通过创新实践抵制主流文化的影响，并在此过程中构建“数字媒介避难所”，意图阐明基于“慢”的选择，人类应当如何主动建立一种可持续的生活方式，以在快节奏的数字浪潮中重新建立日常生活秩序。这些实践需要的勇气和想象力，源自一种以精神交流、情感分享和公共参与为目的的传播仪式。这种仪式强调的不是信息传递的速度，而是一种让个体暂时脱离常规、体验另一种现实的“暂停”，正是在这个暂停期间，个体可以重新感知自己、技术与自然之间的真实联系。
詹妮弗·劳赫的另一部著作《抵制新闻》
慢媒介的思想根源
要深入理解慢媒介运动的本质，首先需要思考：慢媒介到底在对抗什么？表面上，慢媒介似乎是在对抗手机、社交媒体和算法推送，但若仅止步于此，就易陷入技术决定论的误区，似乎只要正确使用数字设备，所有问题都能迎刃而解。实际上，慢媒介运动真正批判的对象，是一个自工业革命以来逐渐强化，并在数字时代达到顶峰的价值体系：即工业资本对效率的无限追求，技术决定论对“新技术必然带来进步”的迷思，以及注意力资本对时间和精力（人类最宝贵的资源）的系统性消耗。从这个角度出发，《慢媒介》不仅是关于媒介的研究，更是一本对现代性危机的深刻反思之作。
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