美食 【健康养生】吃对早餐，养好一天的“底子”!这份早餐指南请收好~来源：丹巴新文网 2026年08月17日 01:25 微信 微博 复制链接本公众号实际为国家中医药管理局的官方微信，若您尚未关注，请点上方蓝色“中国中医”进行关注文章内容源自：中国中医药报流传已久的“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”这句话，便是我国传统的饮食格言，将一日三餐的饮食要领说得清楚明白。依据《中国居民膳食指南（2022）》，早餐时所补充的能量应占据全天所需能量的25%-30%。事实上，早餐营养若摄入得不够充分，到了午餐和晚餐时，往往难以补上这份缺憾。作者：袁国海 张晔编辑：梁昕标签： 健康养生 吃对早餐 好一天的 底子 南请收好
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