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8月,最该吃的菜就是它,现在正是上市季,比肉便宜,营养比肉强

来源:丹巴新文网
8月,最该吃的菜就是它,现在正是上市季,比肉便宜,营养比肉强

8月正是吃青菜烧芋艿的好时节,这个月份上市的正鲜,价格比肉要划算许多,营养价值也比肉更胜一筹。

1. 青菜烧芋艿

· 需要的食材有:准备一些芋头蒸熟后切成块状,青菜则要分成菜梗和菜叶两部分,再配上一些肥肉,还有姜蒜末和少许盐、生抽、鸡精。

· 制作方法是这样的:

1. 芋头要先蒸熟,等凉了之后剥掉外皮,切成小块;青菜要洗净,把菜梗和菜叶分开处理。

2. 锅里放一点油,把肥肉放进去炒到出油,然后盛出来留着待用。

3. 把姜蒜末放进去爆香,再把切好的芋头倒进来翻炒均匀,加适量的盐和一勺生抽调味。

4. 倒入足够多的开水,盖上盖子煮个3到5分钟,直到汤汁变得浓稠。

5. 接着倒入青菜梗煮上一分钟,然后把菜叶也加进去,再加一点鸡精调味。

6. 最后把之前炒好的油渣加进来,翻拌均匀就可以出锅了。

2. 红烧芋艿

· 准备的食材包括:芋头切块,蒜末,小米椒,生抽一勺,老抽半勺,蚝油半勺,盐和鸡精各一小勺,另外还需要一些葱花。

· 具体制作步骤如下:

1. 芋头切成块状,放进高压锅隔水蒸15分钟。

2. 炒锅中倒入油,把蒜末和小米椒放进去炒香。

3. 加入一勺生抽、半勺老抽、半勺蚝油、一小勺盐和一小勺鸡精,翻炒均匀。

4. 把蒸好的芋头加进来,再倒入适量的水,等水开后用小火焖2分钟。

5. 炒匀之后,出锅之前撒上葱花即可。

3. 芋艿烧鸡

· 要准备的食材有:鸡肉,芋头(炸至微黄),姜片,八角,桂皮,香叶,火锅底料,豆瓣酱,干辣椒,花椒,大葱,生抽,蚝油,盐,鸡精。

· 正式的制作过程是这样的:

1. 锅中倒油,油热后把芋头放进去炸至微黄,然后捞出来备用。

2. 锅里留底油,加入姜片、八角、桂皮、香叶、火锅底料、豆瓣酱、干辣椒、花椒和大葱一起炒香。

3. 加入生抽和蚝油炒匀,再倒入开水焖煮30分钟。

4. 把炸好的芋头加进来,再煮15分钟。

5. 最后根据口味调整,加适量的盐和鸡精调味即可。

这三道芋艿食谱,每道都有它独特的风味:青菜烧芋艿滋味鲜美,红烧芋艿味道咸香,而芋艿烧鸡则是香辣且浓郁。

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