周末同友人去过一趟景区，并非正经登山，基本上就是沿台阶上下。沿途看树影和远山，聊着天，拍些照片，心情倒是不错。行至下山途中，脚底忽然有些不适，说不上是累还是胀，就是每踩一步台阶，总觉得脚掌下面不舒服。
当时曾同友人打趣，言明今日并未走多少路，脚底怎么先闹情绪了。友人回答可能是下山所致，我那时并未太在意。确实，上山时仅顾着喘气，注意力主要集中在腿部。到了下山，觉得事小，步子迈得更大些，时常踩着台阶边沿往下走，脚步之间毫无规律，时深时浅。
下山路上有一段装有扶手，我扶着走了几步，发觉脚底舒服多了。后来琢磨，可能是不扶时重心全压在脚掌上，每踩实了才敢迈步，多了不少零碎用劲。背包里仅放水、外套和小面包，不算沉，但背了一整个下午，肩头略微下坠，下台阶时总感觉人往后仰，脚步也跟着沉重。
那天穿的鞋子是平日里散步穿的，鞋底不硬，却也非厚底鞋。当时并未在意，回来第二天，脚底虽未疼痛，就是发紧发沉，早上起来踩在地板上，似有种鞋底被磨薄的感觉。想起以往下山皆是大步迈下，回来顶多是腿酸，这次脚底的感受却更真切。
如今回想，那次下山主要是在台阶上，往下时步子没准，有时一步跨得太远，有时又碎步颠簸，脚掌始终处于随时准备刹住的状态。加上背包的重量让人微微后仰，步子就更不敢放松了。鞋子倒是其次，关键是那一路未留意脚下，也没寻到借力的东西。
今后再走这种台阶下山，我会把步子收小些，尽量踩实再迈步，手里若有扶手就扶着。并非因这次不舒就得特别注意什么，只是觉下山看似轻松，脚底其实在暗中辛苦。下次再去类似处所，大约会记得穿双鞋底软些的鞋子，背包也尽量轻些，不与自个较劲。
身体这东西，有时就是这般，明明未觉做什么大事，它却暗暗记了笔账。下次遇到此类情形，倒可以先回溯下最近的生活节奏，是否平日走路少了，或是鞋底穿得太旧了。先观察几日，别对自己过分苛责。
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