今年刚立秋没几天，老宋就开始感觉不对劲了。一换季他就容易累，以前轻松干的家务现在也觉得费劲，连胃口都差了不少。
听邻居们说喝黄芪水对身体有好处，老宋立马买回一大包黄芪，每天抓几片放进保温杯里泡着喝。喝了小日子之后，他又听人说黄芪配枸杞更佳，于是又加了些枸杞进杯子里；没过几天，又听说加陈皮效果也不差，干脆换成黄芪陈皮搭配。
他老伴瞅见这一幕赶紧拦着，劝他别这么大包大包往水里扔。老宋这才恍然大悟，原来黄芪虽是家中常备药，但并非人人适合长期大量喝，更不是放得越多越好。
那么立秋后该怎样科学喝黄芪水呢？这几种常见搭配又该如何选择呢？
一、黄芪到底有啥用？
许多中老年朋友最初认识黄芪，大多是从“补气”这两个字开始了解的。
黄芪是中医里常用的药草，在传统理论里归类为补气类药材，常用来调理气虚导致的疲倦、爱出汗等情况。
现代科学研究发现，黄芪中含有黄芪多糖、黄酮类等有效成分，实验表明这些成分具有一定的抗氧化、调节免疫等功效。
不过这一点要注意，实验室里的研究结果并不等于喝一杯黄芪水就能治病。
有些宣传把黄芪吹捧成能治百病的神奇饮品，这种说法并不科学。
像高血压、糖尿病、肾病患者，千万不能因为喝黄芪水就自行停药或减量。黄芪不是什么“降压茶”“降糖茶”。
身体没明显不舒服的人，偶尔用少量黄芪泡水喝没问题，但没必要天天大量喝，更不能认为水越浓效果越好。
二、黄芪如何搭配？三种常见组合各有侧重
1、黄芪搭配枸杞
枸杞是我们日常见到的健康食材，中医认为它具有滋补肝肾、明目的功效。
一些平时容易累，同时伴有眼睛干涩、腰酸腿软的人，会在调理时使用黄芪配枸杞的方法。
需要提醒的是，如果眼睛看东西总是模糊、视力下降，不能简单归咎于“肝肾亏虚”。特别是中老年人，白内障、青光眼、眼底问题以及血糖异常，都可能导致视力变化。
当眼睛真的出现持续变化时，还是建议去医院检查清楚。
2、黄芪搭配陈皮
陈皮是中医里常用的药材，有理气健脾、燥湿化痰的作用。
有些人平时吃饭爱胀气，胃口不好，大便偏稀，身体感觉疲乏无力，在中医调理时可能会选择黄芪和陈皮搭配。
这里也提醒大家，舌苔厚腻、有齿痕、大便不成形，并不能单凭这些就断定自己就是“脾虚”。
如果长期腹胀、拉肚子、消化吸收不好，甚至出现体重明显下降、便血等情况，应该及时去看医生，不要一直靠泡水来应付。
3、黄芪搭配桂枝
桂枝是中医里常见的药材，传统上认为它有温通经脉、助阳化气的效果。
对于一些容易怕冷、身体力量不足的人来说，在中医辨证后可能会采用黄芪搭配桂枝的方法。
但要注意，桂枝和黄芪都不是普通的“养生茶”，特别是桂枝性温，并非人人都适合长期饮用。
要是本身体质偏热，经常口干口苦、容易上火，或者正在服用多种药物，更不能随意长期搭配使用。
三、真正想让状态变好，别只盯着黄芪
老宋后来不再天天换着花样泡黄芪水，而是把生活作息好好调整了一番。
•早餐正常吃，尽量少吃油腻食物；
•晚上争取早点睡觉；
•每天坚持出去散散步；
•平时饮用水还是以白开水为主。
没过多久，他发现自己感觉疲劳的状况确实比从前减轻了不少。
这件事也启示我们不少中老年朋友，进入50岁、60岁阶段后，身体出现变化是自然现象，但养生不能依赖单一的食物或药材。
真正靠谱的养生，是发现问题刨根问底，然后根据自身情况科学调整。
四、结语
立秋过后天气慢慢转凉，大家养生千万不要急功近利。把三餐吃好、保证睡眠充足、每天适度运动，再结合自身情况合理调理，这才是最稳妥的做法。
老宋又把那包黄芪找了出来，却不像之前那样胡乱塞进杯子里，而是先问自己是真有需要才行。
要是你身边也有爱喝黄芪水的长辈，不妨把这些注意事项告诉他，少走弯路盲目跟风，科学养生才能真正让身体受益。
网友评论